课程特色

1、通过心理学原理讲解、案例分析、小组演练、团体辅导的等授课方式，提升学员的互动性和参与性，让学员在大量的练习中掌握情绪管理的方法和工具；

2、将萨提亚、NLP等后现代心理技术应用于课堂上，让学员现场体验萨提亚、NLP的实用性，在体验中感知与成长，掌握情绪减压的技巧；

3、课程切合学员实际工作，内容实用实效，学员学完可马上使用。

课程大纲

第一部分  情绪压力“你是谁”

1、情绪与压力来自哪里？

2、情绪与压力由谁掌控？

3、如何正确看待“情绪？

4、三体脑与脑神经机理

绘画：我画我心--测测你当下的压力水平

第二部分  情绪管理“五元力”

1、情绪觉察力

(1)提升觉察力的方法（内听、内视、内感）

(2)情绪感知与身体联结

练习：觉察力感知与提升

冥想：身体扫描与自我关怀

2、情绪理解力

(1)情绪应对ABC

(1)情绪应对ABC

(2)负面情绪的正面价值和意义

(3)情绪行为下的冰山--隐藏的秘密

练习：情绪冰山（自我觉察）

3、情绪转化力

(1)三框转念--定框、换框、破框

(2)积极信念与人生三件事

(3)六步走出负面情绪困扰

练习：意义换框法

雕塑：情绪应对中的自我整合

4、情绪摆脱力

(1)摆脱体内负面情绪的能量心理学技巧

练习：呼吸放松法、生理平衡法、处理逆向动力法、中线疗法

(2)团体辅导情绪处理（减压辅导）

现场团辅：逐步抽离与改变经验元素

5、情绪扩张力

(1)自信心循环圈

(2)能量振频与源泉

(3)情绪领导能量穿越（增力辅导）

现场团辅：三步借力

第三部分  工作生活“两平衡”

1、工作与生活的平衡与挑战

2、高效工作的时间管理技巧

3、力量之源的亲密关系技巧

4、和谐之爱的亲子关系技巧

第四部分  问答与总结反馈

1、我还有什么疑问？

2、我学习到什么？

3、我感受到什么？

4、带给我怎样的启示？

5、我将在工作和生活中如何应用？

任老师

实战经验

拥有十余年的讲师授课与个案咨询辅导经验。曾在宗申产业集团担任HRD，负责筹建宗申企业大学。擅长将萨提亚、NLP等后现代心理技术应用于组织实践中，专注于情绪管理、冲突化解、客群关系改善等团队激活培训辅导。培训辅导人次10000+人，个案咨询辅导1000+小时。

专业背景

国家二级心理咨询师；

国际NLP执行师；

萨提亚家庭治疗模式咨询师；

RTC/PDP/DiSC性格分析师。

授课特点

简洁明快、幽默风趣、教练式启发引导、体验式互动、高效务实，引导和控场能力强，极富感染力，获得客户极高的认可。

主讲课程

情绪与压力管理 、自我领导力之通情达“力”~NLP压力与情绪自我领导力、情景领导力之化险为“一”~化解冲突风险的一致性沟通等。

服务客户

可口可乐、京东方、建设银行、中铁集团、长安汽车、金科地产……