课程大纲：

第一讲：担责任——积极主动

1. 积极与消极

案例分析：Jack的一天

2. 选择在我

案例分析：选择比天赋更重要

工具练习：积极主动的核心、积极行动三步曲

3. 关注圈与影响圈

案例分析：不可能的故事

第二讲：调情绪——知彼解己

一、情绪压力指数测评

现场测评

二、压力源探寻

觉察体验：自我压力觉察（自我评分）

三、面对情绪压力的四种状态解析

小组研讨：我在情绪压力状态下的应对模式

四、情绪胜任力指数测评

现场测评

五、三脑与情绪的互动模式

1. 爬行脑+情绪脑启动：失控

智力脑启动：理智

案例：Allen的困惑

从三脑的运行模式建立情绪管理能力

1. 爬行脑：正念呼吸

2. 情绪脑：快速和谐

3. 智力脑：非暴力情绪沟通

小组练习：正念呼吸、快速和谐技术、非暴力情绪沟通

七、面对他人情绪的方式—支持四部曲

小组练习：我看见你的情绪

第三讲：聚目标——以终为始

一、定目标

小组研讨：我的人生目标

1. 执行四原则

案例分析：我的使命

2. 目标SMART

案例分析：好目标的特点

工具实战：设定好目标

3. 滞后性指标与引领性指标

案例分析：两种思维：传统思维与高效能执行的思维

工具实战：高效执行四法

二、做计划

案例分析：5年后的我

工具实战：计划七步法

三、有总结

案例分析：以终为始的总结

第四讲：理时间——要事第一

一、时间管理矩阵

案例分析：奔忙的困境

工具实战：时间管理四项法

二、工作效率飙升的法宝：生产力金字塔

工具实战：计划工具

第五讲：融团队——借力协同

一、借力双赢

案例分析：人际交往的六种思维模式

二、协同共进

案例分析：自我觉察与4P协同

工具实战：沟通协同三步法

三、冲突管理

案例分享：情绪电梯

四、缓冲模式

1. 3F倾听：事实、感受、意图

2. 同理心训练

案例练习：小张的烦恼

第六讲：超自我——创新学习

一、创新：思维引爆

1. 战略层面：创新的两个路径

2. 践行层面：创新的公式

工具实战：创新三步法

二、学习：不断更新

1. 整合式学习：优化知识结构

2. 研制式学习：运用管理工具

3. 反思式学习：实现自我超越

工具实战：复盘内省 

【课程回顾、写给未来自己的一封信、祝福、合影】

说明：本课纲为通用版本，培训前会与企业方沟通，把握最真实的需求情况，做个性化方案调整，把培训价值放在第一位，让学员更加满意。

俞老师：

教育及资格认证：

美国ABNLP执行师

美国ABH催眠治疗师

美国TLTA时间线治疗师s

Emotional Mastery Training认证培训师

企业EAP高级咨询师

《五维教练领导力®》认证讲师

DISC国际认证讲师&认证顾问

讲师经历及专长：

曾任：赫基集团华南、西南大区     培训负责人

曾任：广州赏品奢香品牌管理有限公司     培训总监

曾任：广州友谊班尼路服饰有限公司         培训主管

擅长领域：情商管理、压力管理、情商领导力，沟通表达、管理心理学、职业素养等

俞老师拥有13年培训及培训管理经验，专注于情商管理，帮助个人和团队建立情绪胜任力，提升企业效能的培训。培训场次超过1200+场，培训学员48000人次，课程好评率达到97%，授课时数超过7200小时，是一位拥有丰富实战经验的情商管理专家。

针对员工的差异性开发出《情绪压力管理》、《高情商沟通》、《情商领导力》、《新生代管理者的管理心理学》等课程，通过俞老师的培训，企业员工业绩合格率达到99%，企业员工关系融洽度明显提升，受训员工对公司更加认可，员工流失率减少20%以上，培训效果明显。

主讲课程：

《有效情绪压力管理，打造高绩效团队》

《高情商沟通，共创卓越关系》

《情商领导力，压力时代管理者的必修课》

《用交叉创新思维，重塑团队高绩效》

《新生代管理者的管理心理学》

《塑造高职业素养的6个好习惯》